Aktuelle Studien Fachgebiet Krafttraining

05.12.2014 erstellt in Krafttraining

Effekte eines Krafttrainings auf die fettfreie Körpermasse bei älteren Frauen

Rabelo, H.T. (2011) konnte in seiner Studie belegen, dass der durch Krafttraining bewirkte Erhalt der Muskelmasse auch im hohen Alter vor Übergewicht und Adipositas vorbeugt. || Rabelo, H.T. (2011). Effects of 24 weeks of progressive resistance training on knee extensors peak torque and fat-free mass in older women. Journal of Strength and Conditioning Research, 25 (8), 2298-2303.

05.12.2014 erstellt in Krafttraining

Hohe Insulinsensitivät der Muskelzellen als Schlüsselfaktor zur Gewichtsreduktion

In der Studie wird belegt wie ein fitness- und gesundheitsorientiertes Krafttraining als effektive Maßnahme zur Prävention von Typ-2 Diabetes mellitus angesehen werden kann. || Ishii, T. et al. (1998). Resistance training improves insulin sensitivity in NIDDM subjects without altering maximal oxygen uptake. Diabetes Care, 21 (8), 1353-1355.

04.12.2014 erstellt in Krafttraining

Intensive Krafttrainingsreize führen zur Erhöhung des kalorischen Grundumsatzes und Nachbrenneffekt

In der Studie wird dargestellt wie der Nachbrenneffekt zur Körperfett- und Gewichtsreduktion genutzt werden kann. || DaSilva, R.L. et al. (2010). Effects of different strength training methods on postexercise energetic expenditure. Journal of Strength and Conditioning Research, 24 (8), 2255-2260.

04.12.2014 erstellt in Krafttraining

Spezifisches Krafttraining erleichtert unter anderem das Treppensteigen im höheren Lebensalter

Diese Studie zeigt die Wichtigkeit eines Krafttrainings bis ins hohe Lebensalter zum Erhalt der körperlichen Alltagsbelastbarkeit und Sicherung der Lebensqualität. || Holsgaard-Larsen, A. et al. (2011). Stair-ascent performance in elderly women: effect of explosive strength training. Journal of Aging and Physical Activity, 19 (2), 117-136.

03.12.2014 erstellt in Krafttraining

Minderung des kalorischen Grundumsatzes im Alter durch Krafttraining auffangen

Pratley et al. (1994) konnten in seiner Studie zeigen, dass sich der altersbedingte Rückgang des kalorischen Grundumsatzes durch Krafttraining kompensieren lässt.

02.12.2014 erstellt in Krafttraining

Effekte von Krafttraining auf den kalorischen Grundumsatz

Kirk et al. (2009) konnten nachweisen, dass durch ein Krafttraining der kalorische Grundumsatz gesteigert werden kann.

02.12.2014 erstellt in Krafttraining

Bedeutung von Krafttraining für ältere und chronisch kranke Patienten

Mayer et al. (2003) stellen in der Studie den Stellenwert eines zielgerichteten Krafttrainings unter Berücksichtigung der Belastbarkeit für ältere und chronisch kranke Personen fest.

01.12.2014 erstellt in Krafttraining

Regelmäßiges Krafttraining erhält die Selbstständigkeit im hohen Alter

Rantanen et al. (2000) zeigt in seiner Studie, dass die Lebenserwartung bei älteren Menschen mit der Körperkraft korreliert. || Rantanen, T. et al. (2000). Muscle strength and body mass index as long-term predic-tors of mortality in initially healthy men. Journal of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 53 (3), M168-M173.