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13. Mai 2014 erstellt in Koordinationstraining

Effekte eines Krafttrainings auf einem Physioball

Effekte eines Krafttrainings auf einem Physioball

Carter, J.M. et al. (2006). The Effects of Stability Ball Training on Spinal Stability in Sedentary Individuals. Journal of Strength and Conditioning Research, 20 (2), 429-435.

Carter et al. (2006) untersuchten die Effekte eines Krafttrainings auf einem Physioball im Hinblick auf die rumpfstabilisierende Muskulatur.

Im Ergebnis zeigte sich eine stärkere Beanspruchung der rumpfstabilisierenden Muskulatur durch ein Training auf dem Physioball. Aus diesem Ergebnis kann geschlussfolgert werden, dass ein koordinativ-integratives Krafttraining auf instabiler Unterstützungsfläche eine geeignete Interventionsmaßnahme zur Therapie und Prävention von Rückenproblemen darstellen kann.

Link zur Datenbank Pubmed (Volltext der Publikation ist kostenpflichtig): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16686575