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07. Januar 2015 erstellt in Ausdauertraining

Fettoxidationsraten bei ausdauertrainierten Sportlern

Es wurde festgestellt, dass mittlere bis hohe Intensitäten bei ausreichender Belastung effektiv für Fettoxidation ist.Romijn, J.A. et al. (1993). Regulation of endogenous fat and carbohydrate metabolism and their relationship to exercise intensity and duration. Journal of Applied Physiology, 265 (3 Pt 1), E380-E391.Romijn et al. (1993) untersuchten die Fettoxidationsrate bei unterschiedlichen Trainingsintensitäten bei ausdauertrainierten Sportlern. In dieser Untersuchung konnten die höchsten Fettoxidationsraten bei mittleren bis hohen Trainingsintensitäten aufgezeigt werden. Insgesamt kann aus dem Ergebniss geschlussfolgert werden, dass ein fitness- und gesundheitsorientiertes Ausdauertraining eine effektive Maßnahme zur Körperfettreduktion darstellt, insbesondere dann, wenn es mit moderaten bis hohen Intensitäten aus ausreichender Belastungsdauer durchgeführt wird.

Link zur Datenbank Pubmed (Volltext der Publikation ist kostenpflichtig):

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8214047